Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut - Memiliki perut buncit pastinya membuat penampilan menjadi tidak percaya diri. Perut buncit sangat banyak penyebabnya, diantaranya adalah kurangnya berolahraga. Dan kebanyakan perut buncit itu dialami oleh kaum wanita. 

Oleh karena itu bagi pembaca blog JASA SEO yang memiliki perut buncit alangkah baiknya jika membaca tips atau cara mengecilkan perut berikut ini:

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat menceggah penyakit maag.

2. Memilih Jenis Makanan

Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.

3. Berolahraga Secara Rutin

Sering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.

4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Banyaklah Minum Air Putih

Air putih ini memang banyak sekali manfaatnya, selain Menghilangkan Komedo dan Menghilangkan Jerawat Secara Alami, air putih juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Semoga Bermanfaat ^^